Этот текст предлагает интересную и динамичную тренировку, которая, по идее, должна быть эффективной. Однако реализация в жизни может быть несколько иной, особенно для тех, кто далек от здорового образа жизни и фитнеса.
Давайте разберем по частям, что ждет нас в этой интервальной тренировке и как это может отразиться на нашей повседневной жизни.
Во-первых, нам понадобится таймер. Вот тут начинается первая загвоздка.
У кого-то таймер есть на смартфоне, у кого-то нет, а у кого-то может просто разрядился аккумулятор. Первая минута тренировки уйдет на поиск времени на кухне, чтоб не пропустить сигнал следующего упражнения.
Итак, первое упражнение — подъемы.
Все кажется просто: поднимись, опустился. Но вот ловкость, грация и координация движений часто бывают далеки от желаемых. Ну какое тут подняться, если уже от подьема на третий этаж в подъезде сердце колотится как барабан при сломанной ножке?
Далее переходим к упражнению «планка». А ведь планка — не шутка!
Даже 50 секунд могут казаться вечностью, когда ты пытаешься держать свое тело в правильном положении. Ну, окей, продержал 50 секунд, отдохнул 10.
«Касание руками носков с подъемом ног». Это что, новый вид самопыток?
Прямо во время тренировки начинаешь задумываться, а не проще ли сходить в магазин и купить стрейчи, чтобы избежать этого бессмысленного извращения?
И наконец, «отжимания с полотенцем». Тут веселуха только начинается! Представляете себе картину: вы ползете по полотенцу, как через тернии к звездам, пытаясь выкрутиться из невозможного положения.
А если это полотенце случайно сорвется или разорвется? Вот тогда начнется настоящий фитнес-марафон!
Конечно, все эти упражнения являются отличной нагрузкой для тела и духа, помогают поддерживать форму и заряжают энергией.
Но не стоит забывать, что юмор и позитивное отношение к тренировкам тоже играют важную роль.
Вспоминая анекдоты на тему спорта и тренировок, вспоминается шутка:
— Спортсмен, вы сможете пробежать 100 метров?
— Конечно!
— Ну что ж, бегите на 99-й и подумайте о смысле жизни.
Или вот еще одна классика:
— Я начал заниматься йогой.
— И как, ощущаешь что-то необычное?
— Да, первые сутки я ел только зеленый чай и рис, вторые сутки просил Yellowstone позвонить Гранд Каньон, ну а на третьи сутки уже сам мог медитировать с включенным рассеивателем насекомых.
Так что в жизни не стоит переусердствовать, даже если дело касается тренировок. Важно помнить, что здоровье — это главное богатство, но и чуточку юмора вперемешку с тренировками никогда не помешает.