Лето — время радости, солнца, отпусков и, конечно же, жары. И вот вы встаете утром, смотрите на термометр за окном и понимаете, что придется снова столкнуться с этой адской жарой. Но не отчаивайтесь, ведь есть несколько советов, как сделать свою жизнь в жару более комфортной.
Что же одеть в такую погоду?
Наверное, самое главное правило – дышащая одежда. И никаких синтетических материалов, которые приклеиваются к телу, как вторая кожа. Хорошо подойдут легкие хлопчатобумажные футболки, шорты и платья.
Цвет одежды тоже имеет значение – предпочтительнее носить светлые тона, которые не притягивают солнечные лучи.
Но что делать, если вы все равно жарко? Можно использовать несколько хитрых приемов, чтобы почувствовать себя прохладнее.
Например, намочить себя под душем перед выходом из дома — вода остывает на коже и создает ощущение прохлады. Еще один способ – носить бутылку с водой и время от времени обильно себя орошать. Но, конечно, главное – не забывать про головной убор, чтобы защититься от палящего солнца.
Что касается питания, то в жару лучше отказаться от тяжелой и жирной пищи.
Предпочтение стоит отдавать легким салатам, фруктам и овощам. И, конечно же, не забывать пить больше воды – в жару организм теряет много жидкости и ему нужно пополнение.
Деловые встречи в жаркий день — это настоящее испытание. Ведь как сохранить спокойствие и адекватность, когда ты превращаешься в жареное яйцо на панели? Одним из выходов может стать правильный выбор места встречи.
Лучше всего, если это будет помещение с кондиционером или, по крайней мере, с возможностью проветривания. Ну а если такого варианта нет, то можно вооружиться веером и шляпой и надеяться на легкость своего обаяния.
Занятия спортом в жару тоже требуют особых приемов. В первую очередь, стоит выбирать время – раннее утро или поздний вечер будут наилучшими вариантами для тренировок.
Если же вы решились на пробежку днем, не забудьте про головной убор и бутылку с водой. А вот про гантели и штанги можно на время забыть – в такую жару занятия с отягощениями могут закончиться обмороком.
Офис в жаркий день – это целая сага. Как не потерять рассудок, когда на улице пекло, а в помещении кондиционера по прежнему нет? Во-первых, можно обратить внимание на свою одежду – легкая и свободная, чтобы кожа могла «дышать».
Во-вторых, не стоит забывать про свежий воздух – проветривание помещения и небольшие перерывы на улице помогут вам не утонуть в потоках бумаг и документов.
Не стоит забывать и о психологическом настрое в жару. Ведь от сумасшедшего тепла можно действительно сойти с ума.
Но у каждого свои методы борьбы с жарой и знойным безумием. Кто-то укрывается в холодильнике, кто-то спасается мороженным, а кто-то просто молится за дождь. Какие бы методы вы ни выбрали, важно помнить – лето закончится, но воспоминания о ваших выходках в жару останутся навсегда.
Мы все вместе проходим через это испытание лета, каждый по-своему.
Спасаемся от жары водичкой, проводим деловые встречи под кондиционером, прячемся от солнца в тени. Но что бы ни случилось, важно сохранять позитивный настрой и чувство юмора. Ведь только они способны сделать ваше лето ярким и незабываемым, даже если вас с ума сводит нестерпимая жара.