Пляж — это место, где каждый может найти занятие по душе. Кто-то предпочитает загорать на солнце, кто-то предпочитает купаться в море, а кто-то выбирает активный отдых и заряжает бодрость и энергию утренними тренировками на берегу.
Но, конечно, есть и те, кто скучает на побережье. Для них специально создано упражнение под названием «звезда» — лежишь на песке и выглядишь звездочкой.
Нет, конечно, шутки шутками, но и правда, пляж — это не только место для ленивого отдыха, но и для активного времяпрепровождения. Просто представьте, как вы находитесь на пляже, а вдруг к вам подходит странный человек и начинает выполнять физические упражнения прямо на песке.
Ну, кто-то может принять его за упыря, а кто-то просто подумает, что он заблудился в фитнес-студию.
И вот этот человек, не обращая на вас внимания, начинает делать планку на песке. А рядом с ним лениво плавает толстый турист в воде, плавающий как баржа по Волге. Видимо, у него сегодня выходной от тренировок, а фитнес-фанат во всю «наливает» песок. При этом все происходящее напоминает странное зрелище, которое можно наблюдать только на пляже.
И вот вы, решивший посмотреть на это чудо, замечаете, что даже среди пляжных занятий есть свои тренды.
Помните, какой был утренний бег по пляжу с обязательными отрывками от моря? Так вот, сегодня все бегают не просто по пляжу, а совершают «беговые турафлюшки» — бегают, выполняют определенное упражнение, снова бегают, делают еще одно упражнение и так далее. Ну а если вы еще и шагомер с собой возьмете, то ваш пляжный день пройдет под девизом «Беги, фитоняшка, беги!».
Но, конечно же, самое интересное на пляже — это тренировки под звуки прибоя и криков чаек. Как же здорово, когда ты, выполняя упражнения, можешь насладиться умывающими волными пляжными окрасами и испытать специфическое удовольствие от песчаных отпечатков на теле после тренировки.
Это ведь так романтично — упасть на песок, выполнив последнее повторение, и остаться с отпечатками «галош» на попе. Ведь такой пляжный арт — это не каждому дано увидеть!
Но не дайте обмануть себя, песок на морском берегу — это не только место для прогулок и тренировок на свежем воздухе, но и замечательный материал для экстремальных тренировок.
Сколько же радости подарит вам падение на песок во время отжиманий или кроссфита! Вы, казалось бы, выполняете упражнение, а песочек умудряется просочиться куда не нужно, создавая неповторимые ощущения.
Но настоящий спортсмен не унывает, а на продолжает тренировку с улыбкой на лице, ведь как известно, на тренировке и в песочке — через силу и драйв!
А помните такую забаву, как песочные бани? Теперь вы можете совместить приятное с полезным, принимая песочные ванны прямо на пляже во время тренировки. Ну, разминка тому самое!
Каждый раз, когда вы опускаетесь на песок, вы получаете дополнительную порцию массажа, а песчинки ласкают ваше тело, создавая неповторимые ощущения. И вот уже через несколько подходов вы чувствуете себя совершенно новым человеком — выплеснули из себя все негативное и наполнились энергией пляжного бодрствования.
В общем, тренировка на пляже — это не просто ритуал для тела, но и возможность получить огромное удовольствие от общения с природой и окунуться в атмосферу беззаботного отдыха.
Так что не стесняйтесь, включите свою любимую музыку, возьмите с собой йогурт вместо шейкера и отправляйтесь на тренировку на пляже — путь к здоровому и счастливому образу жизни!