В наше время все так обожают говорить о продуктивности и решениях для более эффективной работы, что кажется, будто каждый утро начинают с медитации на тему тайм-менеджмента. Но давайте разберемся, как это все на самом деле работает, и почему так важно не только знать о продуктивности, но и правильно применять это знание.
Поговорим о силе воли.
Если быть честным, то одной только силы воли обычно бывает недостаточно, чтобы добиться того, что мы запланировали. А сколько было раз, когда вы вдохновенно начинали новую диету, но уже на следующий день просыпались с мыслью о чизкейках? Это как пытаться силой воли заставить себя не улыбнуться, глядя на котиков в интернете – мозгу просто не по себе, он хочет радости и удовольствия!
Поэтому исследования показывают, что мы, люди, обычно предпочитаем избегать больших и сложных задач, занимаемся мелочами, которые не требуют от нас серьезных усилий. Вспомните, как вы, заместо написания отчета, вдруг начали убирать рабочее место или проверять почту?
Вот это и есть эффект борьбы мозга с большими проектами.
Даже лучшие скрипачи на свете не обязательно проводят безумное количество времени за скрипкой, они просто делают это осознанно и эффективно. Как это напоминает тренировку мозга, правда? Никаких более часовой бездумной дудки в кольцо, а осознанная практика, управление своими усилиями и энергией.
А вы знали, что короткие перерывы во время работы могут улучшить вашу продуктивность? Недаром исследование Федерального управления гражданской авиации США показало, что летчики, делающие короткие перерывы, становились более сфокусированными на работе.
Вот они, настоящие профи в управлении своей энергией!
Для борьбы с прокрастинацией и многозадачностью, стоит задействовать не только свою волю, но и окружающую среду. Если отключить доступ к отвлекающим сайтам, запланировать короткие рабочие сессии и сделать план на завтра заранее, то шансов у прокрастинаторов победить значительно больше.
В конце концов, стоит помнить, что самое важное в погоне за продуктивностью – это не только стремиться к результатам, но и наслаждаться процессом. Потому что, если вы столько времени посвятите только работе, что даже не заметите, как забыли про другие радости жизни, то, возможно, вы просто не слишком-то продуктивны.
Так что продуктивность – это хорошо, но и шутить над собой и своими промахами быть продуктивно весело и полезно. Как говорится, лучше всего научиться улыбаться, глядя на свои ошибки, чем доводить себя до печали из-за каждого провала.