Гиревые упражнения — это нечто! Про них ходят легенды, и не напрасно. Эти упражнения способны превратить обычного человека в настоящего атлета, если, конечно, выжить после первой тренировки.
Во-первых, давайте поговорим о технике.
Не зря же говорят: «Техника — залог успеха», — особенно в гиревом спорте. Ведь если вы неправильно поднимете гирю, то вряд ли вам захочется снова тренироваться после травмы.
А вот пример того, как не надо качать бицепс. Сижу я такой в зале, вижу, как парень поднимает гирю, и где-то в процессе возникла математическая задача: он поднимает вес меньше своего, а бицепс выглядит больше моего.
Подумалось мне, что его бицепс вот-вот порвется, а зря — не порвется. Увы, человеческое тело удивительно устойчиво к нагрузкам, даже самым нелепым.
На самом деле, гири — это не просто набор металлических шаров с ручкой, это целая философия.
Только представьте, какая бы могла развернуться эпопея, если бы гири говорили. «Давай, еще одно повторение!» — кричит вам гира. Вы и так уже вымотаны, но встанете, приставку пропущу.
Конечно, следует помнить о выборе правильного веса.
Если вы возьмете слишком большую гирю, то, скорее всего, лицо вам закрасит имя психолога, а не тренера. Но, с другой стороны, слишком маленькая гира тоже не лучший вариант — ведь ближе к цели, как известно, не сидишь.
И вот вам еще один момент, на который стоит обратить внимание — яркость реакции окружающих. Вы ведь хотите выделиться из толпы?
Достаточно просто взять в руки гирю и начать тренироваться где-то в самом оживленном месте. Гарантирую вам как минимум полный зал интересных взглядов и легкий шок у проходящих мимо.
Разнообразие упражнений с гирями — это отдельная тема для разговора. Как только вы освоите основные движения, мир ваш. Иногда, чтобы поддерживать интерес к тренировкам, можно предложить свой организм чем-то необычным.
Например, говорят, что дергание землетрясением на Гавайях не только полезно для спины, но и экстрим-спорт. Главное, не упустите момент и под взглядами восхищенной толпы продолжайте свои тренировки.
Анекдот на тему гирь? Хорошо!
— Доктор, я тренируюсь с гирей, но ничего не происходит!
— Сколько вес гири?
— 2 килограмма.
— Попробуйте убрать кофеин из своего рациона, этот шок для вашей системы может быть слишком силен.