Ах, эти упражнения для плеч и пресса! Как только начинаешь выполнять их, так сразу понимаешь, что тебе точно не понравится поднимать руки после этого. Видимо, создатели таких упражнений хотят, чтобы мы тренировали не только свое тело, но и вырабатывали терпение и стойкость к боли.
И вот ты такой, выполняешь «Стрекозу» — упражнение для укрепления корпуса, и чувствуешь, что тебя словно сжимает тяжелая книга. Видимо, это некие пытки, через которые надо пройти, чтобы достичь идеальной фигуры.
Похоже, тут даже специально придуманы наименования, чтобы напомнить, что если вы не упадете и не начнете кричать от боли, то уже сможете преодолеть любые трудности в жизни.
Иногда кажется, что авторы таких упражнений смотрели на животных и решили, что их движения можно превратить в фитнес. «Восемь раз чередуйте подъем левой и правой ноги, как бабочка на цветке» — вот какое описание могло бы быть у такого упражнения.
Еще чувствуются намеки на животное царство даже в названиях упражнений: «Стрекоза», «Вертикал» и «Драконфлай». Похоже, в тренажерном зале теперь действительно можно природу встретить.
Но, конечно, важно помнить о правилах безопасности, особенно когда дело касается упражнений для ног. Прыгать по ступенькам с задержкой в полуприсяди на 5 секунд — звучит просто увлекательно. Но стоит лишь чуть-чуть недосчитаться в расчетах, и вместо тренировки вы можете получить билет в больницу.
Не хочется же встречать лето в гипсе, как намекает автор, правда?
Вероятно, авторы таких упражнений считают, что если вы смогли выполнить все это, то уже можно считать себя готовым к выживанию в любых ситуациях. Например, если вдруг вы попали в кинотеатр на фильм ужасов и убежать осталось только через окно на третьем этаже, зацепившись за подоконник силой пресса. Вы уверены — это для вас!
Так что, в конечном итоге, эти упражнения — это не просто способ подтянуть фигуру, но и хороший способ проверить свои грани выносливости и силы воли.
И пусть даже на первый взгляд кажется, что у вас получается не очень, важно помнить, что здоровье превыше всего — и лучше немного упасть во время фитнеса, чем потом поломать себе что-то серьезное из-за переоценки своих сил. Всегда лучше немного пошутить над собой и об упражнениях, чем потом плакать от боли и травм.